تعد الدهون المختزنة في الجسم عقبة حقيقية في عملية تخفيف الوزن، وخاصة إذا كانت من الدهون العنيدة التي لا تستجيب بسهولة لأي برنامج غذائي لتخفيف الوزن فقط، بل إنها تحتاج بذل المزيد من الجهد على صعيد النشاط البدني بالإضافة لتناول العناصر التي تحفّز عملية حرق السعرات الحرارية وحرقها، فتتمثل النصيحة الأساسية دائماً باختيار نظام الرجيم المناسب لطبيعة الجسم وقدراته المتعلقة بالتمثيل الغذائي، بالإضافة للتخطيط لبرنامج رياضي يستهدف ممارسة التمارين بمعدل لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، ثم العمل على تحفيز عملية حرق الدهون بإجراء بعض التغييرات البسيطة على روتين الحياة اليومي، ومن ذلك تناول بعض أنواع المشروبات الطبيعية ذات الفعالية في هذه العملية، وقد أختير منها ما يلي:

• مشروب الكمون
  يساعد الكمون في تخفيف الوزن بفضل قدرته على تحسين عملية الهضم، وبتناول مشروب الكمون سيكون الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون الثلاثية، مما يشكل خطوة مساهمة في تخفيف الوزن، إلى جانب هذه الخصائص فإنه من الممكن الاستفادة من الكمون بالحصول على جرعة من الطاقة والحيوية.

• مشروب الشمر
  تتمثل فعالية الشمر فيما يتعلق بتخسيس الوزن بامتلاكه مجموعة من الخصائص المهمة في هذا الصدد، فهو من جهة يتمتع بقيمة غذائية عالية بالتزامن مع محتوى شبه معدوم من السعرات الحرارية، كما أن له قدرة على تخليص الجسم من السموم التي قد تتراكم فيه وتتسبب بزيادة الوزن، ومما يمكن ذكره أن تضمين مشروب الشمر في أي نظام غذائي للرجيم يساعد على كبح الشهية، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون.

• مشروب الزنجبيل
  يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات شائعة الاستعمال أثناء اتباع نظام رجيم للتخسيس، وذلك لقدرته الفاعلة في حرق الدهون المختزنة في الجسم، وخاصة تلك الموجودة في محيط منطقة البطن، إلى جانب ذلك فإن الزنجبيل يفيد في الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية، الأمر الذي يساعد في الحفاظ على الوزن.

• مشروب الشاي الأخضر والميرمية
  لا يُغفل عن الخصائص الطبيعية للشاي الأخضر، والتي تسهم بفعالية في تخفيف الوزن من خلال استهداف الدهون المختزنة والعمل على تفكيكها وحرقها، ولذلك تجد أغلب الأنظمة الغذائية تنصح بإدراج الشاي الخضر ضمن قائمة العناصر التي يتم تناولها بمعدل مرتين على الأقل يومياً، بهدف التخلص من هذه الدهون إلى جانب التخلص من أي سموم مختزنة في الجسم، ولزيادة فعالية الشاي الأخضر وتعزيز عمله فإنه يُنصح بإضافة ملعقة صغير من الميرمية إلى كوب الشاي الأخضر.