الأوميغا 3 هي نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن يحصل الجسم عليها الجسم من الغذاء، حيث لا يمكن للجسم إنتاجها بشكل طبيعي. تحتوي الأوميغا 3 بشكل رئيسي على ثلاثة أحماض دهنية هي الألفا لينولينيك (ALA) والدوكوساهكساينويك (DHA) والإيكوسابنتاينويك (EPA)، وتُعتبر هذه الأحماض الدهنية مفيدة لصحة الأطفال لعدة أسباب، وللتعرف على أهم فوائد الأوميغا 3 للأطفال تابع المقال الآتي.

فوائد أحماض الأوميغا 3 الدهنية للأطفال

خلال السنوات الأخيرة، ازدادت التوصيات بشأن ضرورة حصول الأطفال على الأوميغا 3 من الغذاء أو المكملات الغذائية، يعود ذلك لأسباب مختلفة، فيما يلي أهمها:

• تطور الدماغ والعينين: الأوميغا 3، خاصة الدوكوساهكساينويكDHA ، لها دور هام في تطور الدماغ والعينين لدى الأطفال، خاصة في الفترة من الولادة حتى السن الخامسة تقريباً من عمر الطفل.
• دعم وظائف العقل والتعلم: أشارت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن تناول الأوميغا 3 قد يساهم في دعم وظائف العقل والتعلم لدى الأطفال، بما في ذلك القدرة على التركيز والانتباه وتحسين الذاكرة. كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الأوميغا 3 حققت نتائجاً إيجابية في السيطرة على الأعراض المصاحبة لمتلازمة فرط الحركة عند الأطفال.
• دعم صحة القلب والأوعية الدموية: يُعتقد أن الأوميغا 3 قد تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
• تقليل التهابات: تمتلك الأوميغا 3 خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن تُستخدم لتقليل التهابات الجلد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي لدى الأطفال.
• دعم صحة العينين: الأوميغا 3، خاصة الـ DHA، يُعتقد أنها تساهم في دعم صحة العينين وتحسين النظر لدى الأطفال.

من أين يمكن أن نحصل على الآوميغا 3؟

تأتي الأوميغا 3 عادةً من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، ومن الممكن أيضًا توفيرها من خلال مكملات الأوميغا 3. يحتاج الأطفال إلى كميات كافية من الأوميغا 3 لدعم نموهم وتطورهم الصحيح، يُنصح بمشاورة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الجرعة المناسبة والمصدر الأفضل للحصول على الأوميغا 3 لدى الأطفال.

كانت هذه أهم المعلومات حول أحماض الأوميغا 3 الدهنية، في حال كنت تبحث عن مكملات غذائية في أبوظبي لا تتردد بالتواصل مع سلسلة صيدليات ابن سينا في الإمارات العربية المتحدة.